व्यायाम एक तरीके की कला है जिसमे शरीर का सेक्स भी शामिल है इसको हर वो व्यक्ति करना चाहता है जो सेक्स को करता है या किसी के साथ सेक्स को करता है । व्यायाम सेक्स के साथ शरीर की ग्रोथ भी बढाता है और मानसिक तनाब को भी दूर करता है । सेक्स करने या किसी दबाब के कारण मन में कई ऐसी परेशानिया आ जाती है जो हमारे जीवन मे सेक्स पर प्रभाब डालती है। तो ऐसे बीमारियों से बचने और मानसिक तनाब को दूर करने के लिए ये सेक्स मे अहम् भूमिका निभाता है । व्यायाम आपके सेक्स को इतना एक्टिव बनता है की अगली बार आप किसी के साथ सेक्स करो तो आपके शरीर को किसी भी प्रकार की कोई कमजोरी या मानसिक तनाब महसूस नहीं हो । व्यायाम का मुख्य काम होता है सेक्स मे आपकी मदद करना ये व्यायाम पुरुष और महिला दोनों के सेक्स को बेहतर बनाता है ये पुरुषो मे सेक्स के समय हुए शुक्रनुओ का निष्कासन की कमी को दूर करते है यही प्रकिरिया महिलाओ पर भी काम करती है महिलाओ की भी सेक्स की मनोकामना को बनाये रखने मे काम करते है।
मनुष्य का सबसे अच्छा और कठिन व्यायाम सेक्स होता है मनुष्य की कुछ इच्छाएं होती है जिसको पूरा करने से उसका मन की इच्छा पूरी होती है । सेक्स करने से पुरुष और महिलाओ के शरीर को एक तरह का आराम मिलता है और साथ ही मे शरीर के सेक्स की इच्छा का भी विकास होता है। सेक्स एक प्रकार से ख़ुशी का व्यायाम भी है जो महिला और पुरुष दोनों को एक साथ बनाये रखता है । सेक्स व्यायाम को ऐसे करना चाहिए को आपके शरीर को किसी भी प्रकार की कोई हानि नहीं हो सेक्स व्यायाम को इतना ही करना चाहिए की आपके शरीर मे उत्त्पन्न सेक्स की इच्छा को संतुष्ट किया जा सके । सेक्स व्यायाम से मनुष्य के पुरे शरीर को संतुष्टि मिलती है और इसके अलावा कोई ऐसा व्यायाम नहीं है जो मनुष्य के शरीर को पूरी तरह से संतुष्टि मिले। इस व्यायाम का पूरा लाभ मिलता है और सेक्स का आनंद दोनों पुरुष महिला या पुरुष या महिला कैसे भी कर सकते है ये किसी भी स्तिथि मे पूरी मदद करने के साथ शरीर मे उत्पन्न सेक्स को बहुत आकर्षित करता है ।सेक्स को और अधिक आनंद लेने के लिए सेक्स खिलोनो का उपयोग कर सेक्स का आनंद ले सकते है यह सेक्स खिलोने अकेले में और साथी के साथ उपयोग कर सकते है युगल खिलोने का उपयोग साथी के साथ कर सकते है|डिलडो, वाइब्रेटर,गुदा खिलोने पुरुषो के लिए प्रोस्टेट खिलोने कॉक रिंग, लिंग आस्तीन, समलैगिंक महिलाओं के लिए स्टेप ऑन डिलडो, डबल डाँग विशाल डिलडो, हस्तमैथुन खिलोने जो मालिश के काम भी आते है ।
वैसे तो सेक्स करना अपने आप में एक पूर्ण व्यायाम है ,कहा जाता है की एक बार वीर्य रस्खलन होने में जितनी ऊर्जा काम होती है ,वो 10 किलोमीटर दौड़ लगाने के बराबर है। सेक्स करने से पुरुष और महिला में ऊर्जा का आदान प्रधान भी होता है जो स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छा होता है । वैसे सेक्स किर्याएँ अनेक प्रकार की होती है ,जिनको अपने सेक्स व्यायाम भी बोल सकते है ।कुछ किर्याएँ ऐसे होती है जिनमे महिलाये पुरुष के साथ करती है और पुरुष स्थिर रहता है ,और कुछ सेक्स किर्याएँ ऐसे होती है जिनमे पुरुष अपनी महिला मित्र के साथ अलग मुद्राओं में सेक्स का आनंद लेते है ,इन किर्ययौ को अपने सेक्स व्यायाम भी कह सकते है ।इन किर्ययौ को रोज़ाना करने से आप शारारिक और मानसिक रूप से स्वस्थ रह सकते हो
यह आपकी मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करता है जो वास्तव में सेक्स और स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह श्रोणि के आसपास की मांसपेशियों को बनाने में मदद करता है। आपको एक पुश-अप स्थिति बनानी होगी लेकिन यह एक पुश-अप व्यायाम नहीं है। अगला, आपको अपने पैरों को अपने घुटनों की मदद से मोड़ना होगा। जब आप ऐसा कर रहे हों तो अपने सामने वाले आधे शरीर को न हिलाएं।
यह आपके सेक्स स्तर को बढ़ाने के लिए सबसे अच्छे अभ्यासों में से एक है और यह आपको तीव्र और मैराथन सेक्स के लिए भी तैयार करता है। आपको बस अपने पैरों पर खड़े होना है और अपने हाथों को बंद करने वाली हथेलियों से अपने चेहरे के सामने झुकना है। अगला, आपको कूदना होगा और आधा अपने घुटनों को मोड़ना होगा। भारत में सेक्स का इतिहास बहुत पुराना है,वात्स्ल्ये ने अपनी कामसूत्र पुस्तक सेक्स व्यायाम को अलग योग क्रिया में बतया है इसे स्पष्ट रूप से ज्ञात होता है सेक्स व्यायाम भारत में काफी पुराना है। भारत में सेक्स खिलोनो का उपयोग सेक्स का आनंद लेने के लिए सेक्स की इच्छ�
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